2020.07.15
こんにちは。Personal Gym NINE横浜元町(パーソナルジムナイン)のNINE通信です。
🟠「代謝を上げる」という言葉をよく聞くと思いますが、体内で起こっていること全てを「代謝」といいます。
🔵化学の授業での、物質に別の物質を添加すると化学反応を起こし別のものに変化するあれです🙋♂️体内で物質を変化させるためには「酵素」が必要なのです。
🟢新陳代謝＝体をつくる
◆筋肉、皮膚、内臓をつくる
◆細胞を修復する など。
🟢基礎代謝など＝エネルギーをつくる
◆体を動かす
◆内臓を機能させる など。
🔵このような代謝が体の中で常に目まぐるしく起こっています。
🔵これらの代謝に必要な酵素を「代謝酵素」といいます。(食べたものを消化するのが消化酵素。)
🔵代謝酵素は体内に数千種類存在しています。
🔵この代謝酵素の働きを助けるのが、「ビタミン」と「ミネラル」です。
🔵これらがないと酵素が効率よく働かずに代謝不良が起きてしまいます。
🔵なのでビタミン・ミネラルをしっかり摂取しましょうと言われるんですね。
🔵またビタミン・ミネラル自身も助け合いながら働いているのです。よって、まんべんなく摂取することがポイントです！
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