2021.07.20
こんにちは。Personal Gym NINE横浜元町(パーソナルジムナイン)のNINE通信です。
🟢今日は夏本番前に、今一度意識して取っていきたい食材を軽くご紹介します😊
🔵夏は、湿度に加えて気温まで上がるので暑さで汗をかいても汗が蒸発しづらくなりため体温調節がうまく出来なくなり自律神経を乱します。
その結果、胃腸の働きが低下。
→エネルギーも不足しがち。
🔵身体には毒素と熱が溜まって心の不調を感じる状態になります。
まず身体にこもった熱を取り除くには旬をむかえる【夏野菜】で熱を取り除きましょう✨
🔷旬の夏野菜
モロヘイヤ
オクラ
ゴーヤ
セロリ
トマト
キュウリ
ナス
などです！
🔵胃腸低下によるエネルギー不足には
→✨【中鎖脂肪酸】✨
ココナッツオイル、MCTオイル
🔵エネルギー効率が良いだけではなく菌やウイルスから身体を守ったりでき
カンジダ菌やピロリ菌の除去にも役立ちます！
🔵是非ご活用ください✨
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是非皆様の生活にお役立てください。
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