2021.07.20
こんにちは。Personal Gym NINE横浜元町(パーソナルジムナイン)のNINE通信です。
🟢高タンパクかつ低脂質なものをランキングにしてみました✨
なんとなく覚えてダイエットの味方に、
日々のタンパク質源にしていきましょう⭕️
🔵高タンパク質＆低脂質ランキング🔵
(全て100g)
1.鶏ささみ 脂質0.8
2.マグロの赤身 脂質1.4
3.鶏むね(皮なし) 脂質1.9
4.タラ 脂質0.2
5.ツナ缶(ノンオイル) 脂質0.7
6.エビ 脂質0.4
7.しらす干し 脂質2.1
8.豚ヒレ肉 脂質3.7
9.いか 脂質0.8
10.たこ 脂質0.7
🔵調理したくない時は
ツナ缶(ノンオイル)のストックがあると便利です！
🔵そして疲れた時は、鶏むね肉✨
疲労回復効果抜群の
【イミダゾールジペプチド】という物質が疲労のもとを除去してくれると言われてます！
少しダイエットしたい時はランキング内の食材を選んでみてください🔥
Personal Gym NINEでは日々活用できる情報を配信しております。
是非皆様の生活にお役立てください。
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