2021.10.09
こんにちは。Personal Gym NINE横浜元町(パーソナルジムナイン)のNINE通信です。
🟢塩分控えてるのに、足がむくむ…
自分の脚が好きじゃない…
そんな風に思っている方へ
🟢塩分も摂りすぎない方が良いですが
むくみの多くの原因は2つ！
① たんぱく質不足
② 糖質過多
今回は①について
🟢血管内の水分を保つのが「アルブミン」
このアルブミンが血管内にいることで
正常な水分状態を保つことができます💡
🟢そしてこのアルブミン
たんぱく質が材料なのです。
ということは、たんぱく質が不足していると
アルブミンも不足します
すると、血管内に水分が保てず
皮下組織に流れ出てしまいます💦
🟢あるべき所に水分がない状態
これが「むくみ」
🟢細胞は干からびているのに
体はむくんでいるという
あまり嬉しくない状態です😇
🟢飲んでも飲んでも
細胞には届いていないってことですね💡
🟢むくみといえば脚のイメージですが
顔やお腹などももちろんむくみます。
🟢ダイエットをしなくても
むくみがとれるだけで
「あれ…？くびれ？」なんてことも！
🟢着圧ソックス履くよりも
しっかりたんぱく質を摂って
浮腫まない身体目指していきましょう！
Personal Gym NINEでは日々活用できる情報を配信しております。
是非皆様の生活にお役立てください。
お問い合わせお待ちしております！
無料カウンセリング・体験はこちら
お問い合わせはこちら