2022.01.09
こんにちは。Personal Gym NINE横浜元町(パーソナルジムナイン)のNINE通信です。
🟢明けましておめでとうございます㊗️
お正月、楽しまれたでしょうか。
🟢お正月はどうしても糖質の摂取量が増えます。（お餅、おせち、煮物、お酒、おやつ…）
🟢その糖質の消化にはマグネシウムがたくさん使われます。
🟢マグネシウムの不足で起きる症状はこちら。
・頭痛
・肩こり
・腰痛
・だるい、疲労感
・テンション上がらない↓
・不安
・睡眠の質が下がる、寝つけない
・認知機能の低下↓物忘れ
などなど。
🟢正月休み明けはぼーっとして仕事や作業が捗らなかったりしますよね。
これは、マグネシウム不足も関係あるかもしれません。
🟢休み明けのダルさ解消の為にも、マグネシウムを積極的に摂ることをおすすめします。
🟢おすすめの摂取法
①エプソムソルト
②にがり
③海苔、ゴマ、かつおぶしを足す
🟢エプソムソフト入浴お試しください。
浮腫みも取れて一石二鳥です🙆♂️
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