2022.04.23
こんにちは。Personal Gym NINE横浜元町(パーソナルジムナイン)のNINE通信です。
🟢皆様、朝まで起きずに睡眠は取れていますか？
🟢今回は夜中にトイレ行きたくなり
一度起きてしまう１つの原因をご紹介します。
🟢夜中にトイレに起きるのは
寝る前に飲みものを飲んだから
…ではありません！
🟢A.寝ている時に血糖値が下がっているからです。
🟢夜間低血糖になると
体は寝つつも、アドレナリンを出します。
🟢血糖値保てないと、生死に関わるので必死です。
アドレナリンが出ると、体に力が入ります。
食いしばりや歯ぎしりも起こり、眠りも当然浅くなります。
🟢だから夜中に起きてしまいます😪
そして、脳はなぜ起きたのか分かっていないので、理由を探します。
「寝る前に飲みもの飲んだからか…」
と、間違った認識をします。
※寝る前に水を2リットル飲んだ、等
極端な場合は話が別ですよ。笑
🟢”寝ている間の血糖値をいかに保つか”
それが質の良い睡眠の鍵になります。
どうぞ、ご参考くださいませ。
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