2022.10.24
こんにちは。Personal Gym NINE横浜元町(パーソナルジムナイン)のNINE通信です。
🟢今回は、ストレスケアに効果があるとされる「アダプトゲン」についてです。
🟢まずアダプトゲンとは…
トラウマ、不安、肉体的疲労など
ストレスへの抵抗能力を高める働きのあるハーブの総称です🌿
🟢代表的なアダプトゲン
・ロディオラ
（抗ストレス、アンチエイジング、抗炎症）
・アシュワガンダ
（抗ストレス、血糖改善、認知症予防）
※サプリで常備しておくのもオススメです。
🟢ハーブティーで摂るなら…🫖
・トゥルシー（ホーリーバジル）
（ストレス、抑うつ軽減）
・レモンバーム
（ストレス軽減）
・カモミール
（不眠改善、抗ストレス、抗炎症）
🟢ストレスケアする方法は沢山ありますが
「栄養ケア」は毎日行うことができます。
寒くなって身体が冷えによるストレスを抱えるこの時期にハーブティー🌿取り入れてみてはいかがでしょうか😊
Personal Gym NINEでは日々活用できる情報を配信しております。
是非皆様の生活にお役立てください。
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