2022.01.29
こんにちは。Personal Gym NINE横浜元町(パーソナルジムナイン)のNINE通信です。
🟢貧血の方の課題、「鉄不足」についてです。
🟢なぜ鉄が必要なのか？
→血の材料になるから、です🙆♂️
(他にもありますが、長いので割愛)
🟢貧血＝血が足りない、
→鉄分を足して血を作らねば🩸
ということです。
🟢しかし、鉄は腸内の悪玉菌やカンジダ菌の餌となる栄養素⚠️
悪玉菌やカンジダ菌が元気な状態
＝腸内環境があまり良くない状態、で
鉄サプリを飲んでしまうと
さらにこの菌を強くしてしまう=体調悪化
いつだって悪者は強いのです。笑
【腸内環境が整っていない方の特徴】
・朝から疲れている
・肩こり、腰痛、頭痛がある
・便秘や下痢をよくする
・パンやパスタをよく食べる
・乳製品をよく食べる
・毎日のおやつが欠かせない
・イライラしやすい
・落ち込みやすい
・アトピー、花粉症がある
🟢ということで
貧血＝鉄が足りない＝鉄サプリ、は
やめましょう。
🟢サプリは足りないから足す、だけではなく
そもそも、なぜ足りなくなるのか？も
考えなくてはいけないのです🙆♂️
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