2022.06.18NINE通信

NINE通信.69「飲む日焼け止め」

こんにちは。Personal Gym NINE横浜元町(パーソナルジムナイン)のNINE通信です。

🟢今年は各地で遅い梅雨入りとなっています。
雨模様の天気では実感がないかもしれませんが、
実は紫外線量は6～8月にピークを迎えます。

🟢紫外線には「皮膚でビタミンDを生成する」などの重要な働きがありますが「しみ・しわの原因になる」といったデメリットもあります

🟢本日は飲む紫外線ケアをお送りいたします。

【効果的な栄養素】

○ビタミンC.D.E🍋🥛🥝

○ナイアシンアミド🍄

○DHA🐟

○緑茶抽出物🍵

🟢上記の栄養素は、フルーツや魚に含まれております。
意識して食べ、炎症・DNAダメージを防ぐことが重要です。
塗る日焼け止めとの併用で対策していきましょう😊



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